|
ARTETERÀPIA, DANSA MOVIMENT TERÀPIA PER A EMBARASSADES, DANSA ORIENTAL, EXERCICIS DE SALUT (per a gent gran), EXERCICIS INTEGRALS, GIMNÀSTICA GEREBRAL BRAIN GYM, GIMNÀSTICA per l'ESQUENA, IOGA, IOGA KUNDALINI, SESSIONS PER MILLORAR LA MEMÒRIA, QI GONG PER NENS, TAI-CHI, KATSUGEN UNDO I YUKI.
(De qualsevol classe, en pots fer una de gratuïta)
(No hi ha despeses d'inscripció ni matrícula)
 |
"DANSA MOVIMENT TERÀPIA PER A EMBARASSADES"
Ballar - Sentir - Crear - Fluir - Mirar - Deixar anar - Escoltar
Júlia Mata Bueso (Psicòloga i Dansa Moviment Terapeuta)
Classes: Dijous 19:15 a 20:30 h.
Dedicat a totes les futures mares que vulguin explorar el seu cos en moviment a través de la dansa,
la música i exercicis especials per a la preparació al part.
Un espai per compartir les nostres històries d'embaràs, el camí fins la concepció i el viatje meravellós que estem transitant.
Crearem un diari de moviment que també plasmarem a través del dibuix.
Els dos objectius principals són:
- Connectar moviment i emoció a través de la dansa i expressió lliure.
- Preparar-nos física i emocionalment per al moment del part i el post-part.
Recomanacions: - Anar amb roba còmoda.
- A partir de les 12 setmanes de gestació.
Dia i hora: Tots els dijous de 19:15 a 20:30 hores
Aportació: 35 euros/mes
Reserva la teva plaça!
|
 |
CLASSES PER MILLORAR LA MEMÒRIA - Per afavorir el funcionament del cervell i mantenir la memòria activa.
Imparteix: Victoria Pereira. Logopeda. Máster en PNL–Integració Cerebral
Horari: Tots els Dilluns de 15:30 a 16:30h
Recomanat a totes aquelles persones que tinguin interès en treballar per millorar la memòria, atenció, concentració, orientació manca de fluïdesa verbal o d'altres habilitats cognitives. Pot ser gent gran o persones que pateixen determinades malalties cròniques com la fibromiàlgia, etc...
llegir+
Confirmar assistència al telèfon 93 436 56 71 (de 10 a 13 hores) o al correu
Aquesta adreça electrònica s'està protegint contra robots de correu brossa. Necessiteu que el JavaScript estigui habilitat per a mostrar-la
|
|
GIMNÀSTICA PER A LA COLUMNA - AUTOTERÀPIA CORPORAL:
Isabel Lamas (Fisioterapeuta)
Classes: Dilluns 12:00-13:00 h.
Dirigit a tot tipus de públic. En aquestes classes es realitzen exercicis simples, sense esforç ni dolor, per aconseguir una columna més flexible i àgil, i com a conseqüència millorar el funcionament de tot el cos. Així el teu cos anirà perdent moviments viciats i recuperarà aquells emmagatzemats en la memòria infantil.
Indicat en: dolors d'esquena, malucs, genolls, muscles, artrosi, rigidesa corporal, vida sedentària....
No ho dubtis, tu ets l'únic responsable del teu cos. No l' abandonis!!!
llegir+
|
 |
GIMNÀSTICA CEREBRAL BRAIN GYM
Victoria Pereira. Logopeda. Terapeuta en Integració Cerebral. Màster en relaxació per la UAB.
Classes Adults: Dimarts matí 11:45 a 12:45 h.
Dilluns tarda 18:30 a 19:30 h.
Classes Nens: Dilluns tarda 17:30 -18:30 h.
La Gimnàstica cerebral consisteix en la realització d’una sèrie de moviments molt simples, que permeten millorar la integració hemisfèrica i la sincronització dels dos hemisferis cerebrals, així com la circulació fluida d’informació i la connexió entre les diverses àrees del cervell, i per tant afavotint la creació de noves connexions neuronals, desbloquejant situacions d’estrès que afecten i dificulten l’aprenentatge.
llegir+
|
 |
TAI CHÍ / QI GONG per ADULTS - Inici al SETEMBRE 2012
Mar López Hinojosa (Mestra de Qi Gong i terapeuta de shiatsu zen).
Tardes Dimecres: 20:00-21:15 h.
|
|
|
QI GONG per ADULTS:
Matins Dimarts: 10:30-11:30 h.
Tardes Dimecres: 18:30-19:30 h.
Mar López Hinojosa
SER CONSCIENTS ENS FA MÉS SANS. La presa de consciència, reconèixer qui som i quins són els nostres límits i necessitats, és part fonamental en el camí per aconseguir una vida sana i feliç. I aquest és el principal objecte del Qui Gong, restablir la salut, el contacte amb qui som i per tant construir un pont cap a la felicitat a través de les sensacions o símptomes associats a la seva pràctica.
llegir+
|
 |
QI GONG per a nens i nenes, de 5 i 6 anys,
a càrrec de: Mar López (Educadora de massatge infantil i Mestra i terapeuta de Shiatsu zen i Qi Gong),
i Cristina Loriz (Jardí d´infància i Qi Gong).
Dia i hora a determinar
Un espai lúdic per a nens i nenes de 5-6 anys, amb la intenció de ajudar-los a trobar-se cada dia més saludables, vitals i sobretot feliços.
Hem adaptat els exercicis per que els nens puguin gaudir a la vegada que van incorporant els beneficis que ofereix el Qi Gong: reforçar el sistema immunitari, aportar confiança,desenvolupar la coordinació de moviments i la flexibilitat, ajudar a reconèixer les emocions com la por,la preocupació,la timidesa,... ajudar en les alteracions de la son, de la vista, falta d'atenció, asma, tos i altres.
El Qi Gong és una antiga disciplina que forma part de la medicina xinesa. Son uns exercicis dinàmics i també estàtics que tenen com objectiu preservar la salut i l'equilibri emocional i en molts casos recuperar-los.
per telèfon 93 436 56 71 (de 10 a 13 h.) o
enviant correu a:
Aquesta adreça electrònica s'està protegint contra robots de correu brossa. Necessiteu que el JavaScript estigui habilitat per a mostrar-la
|
|
|
EXERCICIS DE SALUT (per a gent gran): Dimarts: 10:00-12:00 h.
Núria Caralt
Volem posar a l'abast de tota la gent gran una classe per fer exercicis amb l'objectiu de millorar la qualitat de vida, la salut i la relació entre les persones. Així es contribueix a una millora de la forma física en general. Es tracta d'una classe que ha tingut bona acollida, per fer exercicis d'estirament, coordinació, psicomotricitat i més propostes.
llegir+
|
|
|
IOGA per ADULTS:
Xavier Jiménez: Dimarts, dijous, de 19:30 a 20:45 h.
Dimecres, de 9:30 a 11:00 h.
(sala Aire)
Xavier Botella: SHRI VIVEK INTEGRAL: Dimarts, de 8:30 a 9:30 h
Divendres, de 8:30 a 9:30 h.
IOGA EN FAMÍLIA: Divendres, de 18:30 a 19:30h
Liliana Pelman: -(complet)- Dimarts, de 18:00 a 19:00 h. (sala Foc)
-(complet)- Dijous, de 18:00 a 19:00 h. (sala Foc)
Anna Alabern: Dimecres, de 19:00 a 20:00 h.
Dimecres, de 20:15 a 21:15 h.
(Sala Aire)
De l'Índia ens han arribat uns textos i unes disciplines que ens fan reflexionar sobre la forma com deixem que es desenvolupi la nostra vida els que hem nascut als països occidentals. El Ioga és una filosofia i una pràctica que ens ajuda a viure amb plenitud i serenor, tant en moments senzills com en situacions difícils.
Amb la pràctica d'Asana i de Pranayama, ajudem el cos a tenir una bona postura i una respiració conscient. A partir d'aquí evitarem els mals d'esquena i de cervicals, així com també les situacions d'estrès que ens porten malalties de tota mena.
Si el cos és important, tant o més ho és la ment: el Ioga ens aportarà una claredat i un nivell d'atenció molt favorables.
llegir +
|
| |
CLASSES DE KUNDALINI IOGA
Horari: Dijous de 11:00 a 12:00 hores
Impartit per Cristina Delgado (Diplomada per a.I.K.I. (Associació espanyola de Kundalini ioga)
Se li coneix com el Ioga de la Consciència, i és considerat una de les pràctiques més poderoses de ioga. El despertar de kundalini és l'objectiu de totes les formes de Ioga, per això se li crida també la mare del Ioga. En el cos físic, la kundalini habita a la base de columna vertebral....
llegir+
|
|
|
DANSA ORIENTAL:
Dimarts: 19:30-21:00 h.
Pilar Pons
La dansa del ventre, com qualsevol altra dansa, t´ajuda a aprendre a ser més conscient del teu cos. Però al contrari de moltes altres danses, com més relaxada estiguis, millor ballaràs, perquè una vegada desfets tots els bloquejos, tant corporals, emocionals, com psicològics, deixes fluir totes les energies.
llegir+
|
|
|
ARTETERÀPIA:
Dijous: 19:30-21:00 h.
Liliana Pelman
La arteteràpia propicia expandir i enfortir la part més elevada de nosaltres mateixos, perquè puguin sorgir noves possibilitats de desenvolupament. Amb aquest agradable treball millorarà notablement la nostra respiració, la coordinació de moviment i l´escriptura, les funcions metabòliques, l´equilibri, la ubicació en l'espai de la realitat, etc. Es treballa amb el color, la forma i el volum, experimentant amb la pintura, el dibuix i el modelatge.
llegir+
|
 |
EXERCICIS INTEGRALS
Exercicis pel benestar, la vitalitat i el vigor.
a càrrec de Joan Nieto (Psicòleg. Instructor Seitai. Instructor de Karate-do. Format en PNL i Shiatsu).
Dimecres, de 10:30 a 12:00 hores
Conrea la Salut amb aquest Programa bàsic:
Exercici - Relaxació - Massatge
- Per flexibilitzar i millorar la columna vertebral, eix de la vida la coordinació entre crani-vértebres i pelvis és decisiva per mantenir la salut i la vitalitat.
- Per Mantenir i millorar la força i la resistència muscular, incrementant la capacitat funcional per realitzar altres activitats físiques de la vida diària. Domini del cos i seguretat i confiança davant les tasques quotidianes.
- Millora la postura corporal, ens dona habilitat i capacitat de reacció, millora la coordinació, potència i equilibri. S'adquireix to muscular i millora l'estructura i funció de les articulacions.
llegir+
|
 |
KATSUGEN UNDO I YUKI
Joan Nieto (Psicòleg. Instructor Seitai. Instructor de Karate-do. Format en PNL i Shiatsu).
Divendres, de 20:00 a 21:30 h.
Exercici del moviment regenerador, per reajustà i revitalitzar el cos i ment.
De què tracta ?
llegir+
|
|
|
TAI CHÍ,
-Pendent obrir horaris-
La pràctica regular de Tai-chi enforteix el cos, calma la ment i eleva l'esperit. Tai-chi es: "Harmonia en Moviment".
|
 |
PINTURA CREATIVA: Dilluns, de 11:00-13:00 h.
Ana Mª Beaulieu
Classe setmanal d'expressió plàstica: Aquarel.la, oli, acrílic, tinta i col.lage, tècniques mixtes.
La guia del treball serà els nostres sentiments i expressar-los lliurement.
Fomentar la creativitat destacant l’atzar com a protagonista i l’espontaneïtat que sorgeixen de la creació.
Estones de distensió i aprenentatge.
|
|